Äldres sömnproblem – goda råd och myter
När vi blir äldre förändras sömnen, det känns främmande och vi blir oroliga men kanske helt i onödan för det behöver inte vara…
Sömn (#1/24)
Foto: Canva/Pexels
Sömnbesvär i nytt ljus
Med åldern förändras sömnen. För vissa kan sjukdomar och mediciner störa sömnen, för andra är det bara en omställning av dygnsrytm. I det här temat beskriver forskare sömnens funktion, varför sjukdomar kan störa sömnen, hur digital terapi kan få oss att sova bättre och vad ljuset har för inverkan på sömnen.
Så påverkar sjukdomar vår sömn
Många äldre personer upplever att de har svårt att sova. Att sömnen förändras när vi blir äldre är naturligt, men kan bli problematiskt…
Sov bättre med digital terapi
Äldre personer som är långvarigt sjuka har ofta svårt att sova, vilket kan påverka deras hälsa negativt. Med digital kognitiv beteendeterapi kan de…
Dagsljus får oss att sova bättre
Se alltid till att få dagsljus under dagen. Då förbättrar du dina chanser att sova bra och därmed må bättre.
