Äldre kvinnor håller i stolar och tränar balansen

Bättre förståelse för balans minskar fallrisken

Fallolyckor är en av de vanligaste orsakerna till skador hos äldre personer. En bättre förståelse för hur balans fungerar och hur man tränar upp den kan minska risken för fall, visar en avhandling från Luleå tekniska universitet.

Äldre personer som faller kan skada sig allvarligt, något som i sin tur påverkar deras livskvalitet. Nu visar en avhandling från Luleå tekniska universitet att personer med god fysik och snabbare kognitiva processer har lättare för att förbättra sin balans över tid.

– Forskningen visar också på samband mellan kognitiva funktioner och aspekter av balansen som man tidigare tänkt sig vara automatiserad. Att förstå de olika delarna som utgör balansen och dess samband kan hjälpa oss att utveckla mer effektiva och individanpassade fallriskbedömningar och träningsprogram, säger Jimmy Falk, som skrivit avhandlingen, i ett pressmeddelande.

En av de centrala insikterna är att en stelare balansstrategi, exempelvis som när man går på is, ofta leder till sämre balansutfall.

I en av delstudierna fick äldre personer med kognitiva svårigheter träna balans och hjärnan i åtta veckor med hjälp av en surfplatta. Deltagarna tyckte att det fungerade bra att träna i hemmet med en surfplatta, men att det är viktigt att balansträningen är tillräckligt utmanande.

– Framtidens fallpreventiva insatser bör vara flexibla och anpassade utifrån individens specifika behov och förutsättningar. Det här är ett steg framåt för att hjälpa äldre personer att leva ett självständigt och tryggt liv, säger Jimmy Falk.

Läs avhandlingen

Jimmy Falk (2024). Postural control among community dwelling older adults. Doktorsavhandling. Luleå tekniska universitet.

Delstudier

I. Jimmy Falk, Viktor Strandkvist, Mascha Pauelsen, Irene Vikman, Lars Nyberg och Ulrik Röijezon (2022). Increased co-contraction reaction during a surface perturbation is associcated with unsuccessful postural control among older adults. Publicerad i BMC geriatrics.

II. Jimmy Falk, Viktor Strandkvist, Irene Vikman, Mascha Pauelsen och Ulrik Röijezon (2021). What explains succesful or unsuccessful postural adaptations to repeated surface perturbations among older adults? Publicerad i International journal of environmental research and public health.

III. Jimmy Falk, Daniel Eriksson Sörman, Viktor Strandkvist, Irene Vikman och Ulrik Röijezon (2024). Cognitive functions explain discrete parameters of normal walking and dual-task walking, but not postural sway in quiet stance among physically active older people. Publicerad i BMC geriatrics.

IV. Jimmy Falk, Daniel Eriksson Sörman, Viktor Strandkvist, Irene Vikman, Anna Stigsdotter Neely och Ulrik Röijezon [Manuskript]. A tablet-based cognitive and physical training intervention to improve postural control for older adults with subjective cognitive decline – a feasibility study.

Ämnesord: Demens, Folkhälsa