Regelbunden vardagsaktivitet bra för hjärt- och kärlhälsan

Vi vet att fysisk aktivitet är bra för hjärtat, men spelar det roll hur vi rör på oss? Det korta svaret är: ja, enligt forskning från Karolinska institutet och Vall d’Hebron institute of research i Spanien.

Forskarna har följt 423 äldre personer med god funktionsförmåga under åtta år för att undersöka hur olika rörelsemönster påverkar risken för hjärt-kärlsjukdom. De har också varit intresserade av att se om effekterna skiljer sig mellan åldersgrupper.

Resultatet visar att risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom minskade med tio procent för varje tio extra tillfälle man utförde måttlig-högintensiv aktivitet per dag.

För de allra äldsta visade det sig att även fler tillfällen av lätt fysisk aktivitet minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.

– Vi vet att strukturerad träning ger tydliga hälsofördelar, men många äldre möter hinder som trötthet, nedsatt rörlighet eller kroniska sjukdomar. Att integrera rörelse i vardagens rutiner kan därför vara ett mer realistiskt och inkluderande alternativ. Våra resultat ger nya insikter om hur regelbunden vardagsaktivitet kan främja ett hälsosamt åldrande och ligga till grund för mer individanpassade folkhälsoråd till äldre, säger Anna-Karin Welmer, forskare vid Aging research center på Karolinska institutet, i ett pressmeddelande.

Nu planerar forskarna att fortsätta undersöka hur fysiska aktivitetsmönster påverkar hälsan hos äldre personer.

Dessutom kommer de att genomföra intervjuer med äldre för att undersöka deras uppfattningar om faktorer som påverkar fysisk aktivitet och stillasittande i vardagen.