Fysisk aktivitet – även under den nivå som i dag rekommenderas – är kopplad till en minskad risk för sarkopen obesitas, som är en kombination av hög fettmassa och låg muskelstyrka. Det visar en ny studie från Örebro universitet.
– Våra resultat visar att även måttlig aktivitet, som att promenera i rask takt i 75 minuter per vecka, minskar risken med upp till 50 procent jämfört med att vara helt inaktiv. De mest aktiva deltagarna hade upp till 80 procent lägre risk, säger Andreas Nilsson, forskare vid Örebro universitet som har lett studien, i ett pressmeddelande.
Forskarna kunde också se att lågintensiv fysisk aktivitet, som att stå och röra sig långsamt, hade en skyddande effekt hos de äldre som annars inte når de rekommenderade nivåerna av motion.
– För dem som inte klarar av mer ansträngande fysisk aktivitet kan det alltså ändå vara mycket värdefullt att minska tiden i stillasittande. All rörelse räknas, säger Andreas Nilsson.
Studien omfattade drygt 860 personer i 65–75-årsåldern i fyra europeiska länder. Deltagarnas fysiska aktivitet mättes med hjälp av rörelsemätare. Resultaten i studien har justerats för andra faktorer som kost, inflammation och muskelförsvagande sjukdomar.
– Fysisk aktivitet har en tydlig koppling till bättre muskelhälsa och lägre nivåer av inflammation. Det här stärker argumenten för att främja rörelse som en viktig del i ett hälsosamt åldrande.
Sarkopen obesitas är ett tillstånd som kombinerar två riskfaktorer: sarkopeni, som är förlust av muskelmassa och muskelstyrka med åldern, och obesitas, som är övervikt eller fetma.
Sarkopen obesitas ökar risken för nedsatt fysisk funktion och rörlighet, fall och frakturer, sjuklighet och förlorad självständighet, samt försämrad återhämtning vid sjukdom. Tillståndet drabbar oftast äldre personer.
Andreas Nilsson, Hadil Limem, Aurelia Santoro, Laura Smeldy Jurado-Medina, Agnes A M Berendsen, Lisette C P G M de Groot m fl (2025). Accelerometer-determined physical activity and sarcopenic obesity risk in older European men and women. Publicerad i Journal of cachexia, sarcopenia and muscle.
I snart tjugo år har professor Lena Dahlberg forskat om äldre personers livsvillkor och ensamhet. Hon sprider sin kunskap på olika håll i…
Målet är att alla äldre ska ha tillgång till utemiljöer vid särskilda boenden. Efter förra årets uppmärksammade kartläggning presenterar nu forskargruppen i Göteborg…
Sju verktyg för att bedöma äldres hälsa har jämförts i en ny studie vid Karolinska institutet. Enkla verktyg är lika tillförlitliga som de…
Föreställningen att äldre personer som levde innan industrialiseringen levde tryggt i storfamiljer och försörjdes av sina barn kanske inte längre är aktuell. En…
Äldre personer vill vara delaktiga i beslut, få tydlig information och känna sig trygga genom vårdprocessen. Det visar en ny studie från Örebro…
Personer med demenssjukdom mister inte sina sociala behov. Därför är sociala aktiviteter, som Sandrinoparkens livsberättarmöten, viktiga i verksamheterna, enligt professor Lars-Christer Hydén.
