Fysisk aktivitet – även under den nivå som i dag rekommenderas – är kopplad till en minskad risk för sarkopen obesitas, som är en kombination av hög fettmassa och låg muskelstyrka. Det visar en ny studie från Örebro universitet.
– Våra resultat visar att även måttlig aktivitet, som att promenera i rask takt i 75 minuter per vecka, minskar risken med upp till 50 procent jämfört med att vara helt inaktiv. De mest aktiva deltagarna hade upp till 80 procent lägre risk, säger Andreas Nilsson, forskare vid Örebro universitet som har lett studien, i ett pressmeddelande.
Forskarna kunde också se att lågintensiv fysisk aktivitet, som att stå och röra sig långsamt, hade en skyddande effekt hos de äldre som annars inte når de rekommenderade nivåerna av motion.
– För dem som inte klarar av mer ansträngande fysisk aktivitet kan det alltså ändå vara mycket värdefullt att minska tiden i stillasittande. All rörelse räknas, säger Andreas Nilsson.
Studien omfattade drygt 860 personer i 65–75-årsåldern i fyra europeiska länder. Deltagarnas fysiska aktivitet mättes med hjälp av rörelsemätare. Resultaten i studien har justerats för andra faktorer som kost, inflammation och muskelförsvagande sjukdomar.
– Fysisk aktivitet har en tydlig koppling till bättre muskelhälsa och lägre nivåer av inflammation. Det här stärker argumenten för att främja rörelse som en viktig del i ett hälsosamt åldrande.
Sarkopen obesitas är ett tillstånd som kombinerar två riskfaktorer: sarkopeni, som är förlust av muskelmassa och muskelstyrka med åldern, och obesitas, som är övervikt eller fetma.
Sarkopen obesitas ökar risken för nedsatt fysisk funktion och rörlighet, fall och frakturer, sjuklighet och förlorad självständighet, samt försämrad återhämtning vid sjukdom. Tillståndet drabbar oftast äldre personer.
Andreas Nilsson, Hadil Limem, Aurelia Santoro, Laura Smeldy Jurado-Medina, Agnes A M Berendsen, Lisette C P G M de Groot m fl (2025). Accelerometer-determined physical activity and sarcopenic obesity risk in older European men and women. Publicerad i Journal of cachexia, sarcopenia and muscle.
Ålderism kan vara ett hinder för fysisk aktivitet och socialt deltagande, och därigenom påverka vår hälsa. Forskaren Fredrik Snellman beskriver även hur äldre…
Det kan finnas en lyckligare framtid framför oss, när andelen äldre i befolkningen ökar. Äldres livserfarenhet, visdom och känsla av tillfredsställelse kan påverka…
Kosten har inte så stor betydelse för utveckling av demenssjukdomar, enligt en ny doktorsavhandling. Men Isabelle Glans, nydisputerad läkare, tycker att Livsmedelsverkets råd…
Årets andra nummer av Äldre i centrum är nu här med ett tema om ålderism. Fem forskare skriver om vad ålderism är, varför…
Sveriges befolkning åldras snabbt, men arbetsmarknaden hänger inte med. Det visar en ny rapport från forskningsinstitutet Ratio som även pekar på att äldre…
Med hjälp av målningar har undersköterskor och vårdbiträden fått visualisera sina erfarenheter med palliativ vård i hemmet i ett forskningsprojekt. Resultaten visar att…
