Fysisk aktivitet – även under den nivå som i dag rekommenderas – är kopplad till en minskad risk för sarkopen obesitas, som är en kombination av hög fettmassa och låg muskelstyrka. Det visar en ny studie från Örebro universitet.
– Våra resultat visar att även måttlig aktivitet, som att promenera i rask takt i 75 minuter per vecka, minskar risken med upp till 50 procent jämfört med att vara helt inaktiv. De mest aktiva deltagarna hade upp till 80 procent lägre risk, säger Andreas Nilsson, forskare vid Örebro universitet som har lett studien, i ett pressmeddelande.
Forskarna kunde också se att lågintensiv fysisk aktivitet, som att stå och röra sig långsamt, hade en skyddande effekt hos de äldre som annars inte når de rekommenderade nivåerna av motion.
– För dem som inte klarar av mer ansträngande fysisk aktivitet kan det alltså ändå vara mycket värdefullt att minska tiden i stillasittande. All rörelse räknas, säger Andreas Nilsson.
Studien omfattade drygt 860 personer i 65–75-årsåldern i fyra europeiska länder. Deltagarnas fysiska aktivitet mättes med hjälp av rörelsemätare. Resultaten i studien har justerats för andra faktorer som kost, inflammation och muskelförsvagande sjukdomar.
– Fysisk aktivitet har en tydlig koppling till bättre muskelhälsa och lägre nivåer av inflammation. Det här stärker argumenten för att främja rörelse som en viktig del i ett hälsosamt åldrande.
Sarkopen obesitas är ett tillstånd som kombinerar två riskfaktorer: sarkopeni, som är förlust av muskelmassa och muskelstyrka med åldern, och obesitas, som är övervikt eller fetma.
Sarkopen obesitas ökar risken för nedsatt fysisk funktion och rörlighet, fall och frakturer, sjuklighet och förlorad självständighet, samt försämrad återhämtning vid sjukdom. Tillståndet drabbar oftast äldre personer.
Andreas Nilsson, Hadil Limem, Aurelia Santoro, Laura Smeldy Jurado-Medina, Agnes A M Berendsen, Lisette C P G M de Groot m fl (2025). Accelerometer-determined physical activity and sarcopenic obesity risk in older European men and women. Publicerad i Journal of cachexia, sarcopenia and muscle.
Regelbundna konferenser, där olika aktörer utbyter erfarenheter och idéer med varandra, kan vara ett nytt arbetssätt för att motverka äldres ensamhet. Det visar…
Japaner och svenskar har ungefär lika många friska levnadsår, om frisk betyder att bo hemma utan omsorg. Men de japaner som får äldreomsorg…
Nu är årets första nummer av Äldre i centrum här med ett spännande tema om mat och måltid. I år har vi också…
Britta Svensson, journalist, har tilldelats Stora gerontologipriset 2026. I sin kolumn i Aftonbladet lyfter hon fram äldres perspektiv sedan pandemin. ”Jag såg den…
Andelen personer över 80 år som har hemtjänst eller bor i särskilt boende för äldre har minskat tydligt det senaste decenniet. Det visar…
Anhörigstödet brister, samtidigt som allt fler tar hand om sina nära anhöriga. Äldre kvinnor drabbas mest av negativa konsekvenser, visar en ny doktorsavhandling…
