Daniella Dinse ser fram emot att fördjupa sig i sambandet mellan fysiska aktiviteter och välmående bland äldre personer. Foto: Kerstin Weman Thornell.

Forskningen går som en dans för Daniella

Fysisk aktivitet är viktigt för hälsa och välbefinnande – för alla. I ett forskningsprojekt på Högskolan Kristianstad ska doktorand Daniella Dinse kartlägga hur man utformar optimal träning för människor som passerat åttio.

En grupp seniorer rör sig taktfast ett steg, två steg, armarna i en båge över huvudet. Så två steg tillbaka, till dunkande popmusik.

– Jag mår så bra när jag dansar. Självförtroende och balans har ökat, konstaterar 90-årige Sigge.

Dans för alla är ett exempel på fysisk aktivitet som Kristianstad kommun erbjuder sina seniorer. Det ingår också i det forskningsprojekt som Daniella Dinse dragit i gång vid Högskolan Kristianstad. Syftet är att kartlägga hur träningen är utformad och hur den påverkar deltagarnas välmående.

– För mig är det väldigt viktigt att människor mår bra genom hela livet, och nu vill jag ta reda på vad samhället kan göra för att hjälpa till med detta, säger hon i en intervju på högskolans webbplats.

Studier visar att sömnen förbättras och aptiten växer medan glädjen och självständigheten ökar hos personer med demenssjukdom som styrketränar. Både Folkhälsomyndigheten och Världshälsoorganisationen WHO har slagit fast att fysisk aktivitet är en av förutsättningarna för ett gott åldrande.

Daniella Dinse har den senaste tiden arbetat som specialistsjuksköterska på ett demensboende och vet att förebyggande insatser med fysisk aktivitet lätt prioriteras bort. Men försämrad balans och en bruten lårbenshals ger inte bara lidande och smärta för den äldre personen, utan är betydligt mer kostsamt i samhällsekonomiska termer.

– Men om viljan och kunskapen finns så kan man göra väldigt mycket för denna grupp, vilket gör arbetet extremt givande. Genom att börja forska får jag möjlighet att föra upp det hela på en annan nivå och påverka på ett mer övergripande sätt.

Projektet är ett samarbete mellan högskolan och Kristianstad kommun, och tar avstamp i två etablerade aktiviteter: Dans för alla och Hälsolyftet, med individuell träning av styrka, rörlighet och balans. Båda aktiviteterna har en stor spännvidd av deltagare – från nyblivna pensionärer till 80-plussare.

– I tidigare studier har man startat nya fysiska aktiviteter och sedan undersökt dem. Nu ska vi i stället titta på aktiviteter som pågått ett tag, vilket innebär fler erfarenheter att ta del av.

De två första forskningsstudierna utgår från intervjuer med fokusgrupper av träningsledare, samordnare och beslutsfattare, som får dela med sig av   erfarenheter kring seniorträning.

– Vi undersöker exempelvis hur och varför just dessa aktiviteter startas och vilken typ av resurser och samverkan som behövs.

En aktuell fråga är också hur de gångna årets restriktioner påverkat möjligheterna att utföra aktiviteterna. Nästa steg blir att seniorer som brukar delta i aktiviteterna själva får berätta om hur det känns och hur de mår.

– Minst lika intressant kan det bli att samtala med äldre som, av olika anledningar, valt att hoppa av träningen.

I studie fyra görs en kvantitativ kartläggning, där en stor grupp seniorer genomgår rörelsemätning och fysiska funktionstester, och medverkar i ett självskattningsformulär.

– Kanske kommer resultaten bekräfta saker som vi redan känner till, men kanske hittar vi också saker som kan förbättras, eller väcka idéer kring nya interventioner.

Relaterat

Foto på en tandborste

Goda rutiner kan ge bättre munhälsa på särskilt boende

En ny studie har undersökt arbetet för god munhälsa på särskilt boende. Det finns verktyg som fungerar, men oklar ansvarsfördelning och bristande kunskap…

Äldre par på träningscykel

Högintensiv träning bra och säkert för äldre

Äldre personer gynnas och klarar av att träna högintensivt i korta intervaller. Trots att den totala träningstiden kan halveras, jämfört med konventionell träning,…

Samlad seniormottagning kan underlätta för alla

Att samla primärvård, rehab och biståndshandläggning i en seniormottagning kan underlätta för äldre personer som behöver stöd. Nestor FoU-center har utvärderat uppbyggnaden av…

Fler nyheter

Så länge en "bonusförförälder" är engagerad betraktas hen som en riktig släkting i barnens ögon. Foto: Mostphotos

Bonusbarnbarn sätter engagemanget främst

För den äldre generationen kan relationen till bonusbarnbarn vara komplicerad. Men barnen gör ingen större skillnad på biologisk eller bonusanknyting – engagemanget räknas,…

En man sitter ensam i sin soffa. Han ser allvarlig ut.

Insatser mot ensamhet bland äldre personer

SBU har granskat fem sammanställningar av forskningen kring insatser mot ensamhet. De konstaterar att forskningen är spretig, men att det finns saker att…

Fortfarande är det långt fler kvinnor än män som blir 100 år och äldre. Foto: Mostphotos

Hundraåringarna blir allt fler

Allt fler fyller hundra år, visar statistik från Statistiska centralbyrån (SCB). Det är fortfarande betydligt fler kvinnor än män som uppnår den höga…