Äldre kan känna skam över mycket stillasittande. Men sittandet behövs också för återhämtning, visar ny forskning. Foto/illustration: Mostphotos

Ny forskning: Äldre ska inte skämmas för sitt sittande

Stillasittande behöver inte bara vara av ondo, utan kan vara nödvändigt för återhämtningen. Därför behöver bilden av sittandet nyanseras, enligt Joakim Niklasson, nybliven doktor vid Linnéuniversitetet.

Äldre behöver aktivera sig, vilket är ett välkänt faktum. Äldres behov av vila är däremot ett mindre utforskat område. Dit har Joakim Niklasson, doktor i vårdvetenskap, nu bidragit med en pusselbit. I avhandlingen Understanding sedentary behavior in older adults undersöker han sittandets betydelse i äldres liv. Resultatet av hans studier visar att äldre som sitter stora delar av dagen ändå kan leva aktiva liv.

– Att hävda att stillasittandet är dåligt per definition är ett både felaktigt och i stora drag åldersdiskriminerande sätt att tänka. Oavsett ålder måste man ha möjligheten att inte känna ångest för att man sitter ner, då det kan vara ett nödvändigt behov av vila, säger Joakim Niklasson i ett pressmeddelande från Linnéuniversitetet.

Joakim Niklasson är i grunden arbetsterapeut på rehabenheten i Region Blekinge, men är för närvarande inte kliniskt aktiv. Foto: Linnéuniversitetet

Joakim Niklasson är i grunden arbetsterapeut på rehabenheten i Region Blekinge, men är för närvarande inte kliniskt aktiv. Foto: Linnéuniversitetet

Joakim Niklasson tycker att bilden av sittandet behöver nyanseras inom hälso- och sjukvården, och att personalen behöver lyssna på de äldre och deras förståelse för kroppens behov i högre grad.

De äldre som deltog i studien spenderar mycket tid sittande, i snitt lite mer än tio timmar per dag. De gick i genomsnitt 4 329 steg om dagen. Två tredjedelar av de tillfrågade kände hög motivation till att röra på sig och hälften strävade efter att öka fysisk aktivitet. Samtidigt uppgav mer än hälften dålig hälsa, samt oförmåga för att självständigt röra sig utomhus eller rädsla för att ramla.

– En av mina studier visar att de äldre kan sitta i timslånga tillfällen upp till två gånger per dag, utan att det påverkar det totala antalet dagliga steg. Med andra ord finns det ingen given motsättning mellan stillasittande och att vara aktiv, säger Joakim Niklasson.

Sittandet behöver i högre grad förstås som ett medvetet val som de äldre gör för att vila och återhämta sig, och behöver bli mindre skuldbelagt, enligt Joakim Niklasson. Även sittande kan äldre utföra flera meningsfulla aktiviteter.

Fakta
Om forskningen

Relaterat

Äldre blir lyckligare med åren

Flera forskare presenterade sina resultat på konferensen ”Med ålderns rätt” i Göteborg, på internationella äldredagen, den 1 oktober. Pär Bjälkebring, docent i psykologi…

Hon vet hur äldre klarar bilkörning

Ålder spelar mindre roll för bilkörning. Det är den kognitiva förmågan som avgör hur äldre personer klarar sig i förarsätet. Det har läkaren…

Genrebild på äldre förföräldrar med barnbarn

Stödet ökar inom familjen

Familjen spelar en allt större roll för stöd över generationerna. Dock är förutsättningarna för att ge och ta emot praktiskt och ekonomiskt stöd…

Fler nyheter

Ung man är ute på promenad med äldre kvinna

Många vinster med utomhuspromenader

Vilka fördelar med utomhuspromenader på demensboenden finns det? Det har svensk forskning undersökt och resultaten pekar på att promenader utomhus har en hel…

Äldre föräldrar sitter med sin dotter med en surfplatta

Digital teknik svår för både äldre och yngre

Det verkar inte vara åldern i sig som påverkar attityden till digital teknik, utan det finns andra faktorer som påverkar användningen. Det visar…

Sista flytten – mer hjälp behövs

Flytten till ett särskilt boende kan vara utmanande. Linda Arvidsson, Lunds universitet, har tagit reda på hur samhället kan underlätta för äldre.