Så klarar du den sociala isoleringen

Det är viktigt att försöka bibehålla rutiner och graden av aktivitet för att minska besvär med ensamhet när man är socialt isolerad. Det råder Lisa Ekstam, docent i arbetsterapi vid Lunds universitet. Hon föreslår också att anhöriga tar reda på om det finns möjligheter till digitala möten och att vårdpersonal tar sig tid att sitta ner med de äldre.

Personer över 70 år rekommenderas av Folkhälsomyndigheten att begränsa sina kontakter med andra, vilket inkluderar släktingar och vänner. Den rådande situationen med social isolering kan leda till en ökad känsla av ensamhet och oro. Redan innan coronakrisen rapporterade 65 procent av äldre på vårdboende att de ofta eller då och då besväras av ensamhet, enligt en undersökning från Socialstyrelsen 2019.

– Social isolering kan utlösa olika typer av ensamhet, till exempel existentiell ensamhet, ångest och känslor av meningslöshet. Det är därför viktigt att försöka bibehålla en aktivitetsbalans i vardagen, säger Lisa Ekstam som har forskat om ensamhet och betydelsen av aktiviteter.

Anhöriga eller vänner kan till exempel försöka arrangera digitala möten där man kan se och höra varandra. På så sätt kan man äta, fika och se på tv tillsammans. Men om man inte vill eller kan arrangera digitala träffar kan det vara en bra idé att skriva brev eller skicka vykort till varandra. Även att bara prata med varandra och vara närvarande via telefon kan hjälpa.

Lisa Ekstam. Foto: Kenneth Ruona

– Det är bra att också ta en paus från nyhetsflödet och småprata om vardagssaker för att flytta fokus från coronaviruset till något annat, säger Lisa Ekstam.

För personer med demens är avstånd från nyhetsrapportering kanske extra viktigt.

– Vissa personer som har demens har svårt att avgöra hur nära ett inslag i tv:n är, det vill säga om inslaget utspelar sig i rummet man sitter i. Om man inte kan avgöra hur nära det är blir det förstås skrämmande, speciellt då äldre personer rapporteras vara mer sårbara för viruset, säger Ingrid Hellström, professor i vårdvetenskap vid Ersta Sköndal Bräcke högskola.

För personal inom vård och omsorg rekommenderar Lisa Ekstam att de tar sig tid till att verkligen sitta ner med de äldre och svara på eventuella frågor och bemöta oro. Det är även viktigt att hålla aktivitetsgraden uppe med meningsfulla sysslor och att upprätthålla vardagsrutiner.

Man måste utgå från vad de vill göra, men hitta en lösning om det inte går att uppfylla. En vanlig aktivitet många önskar är att komma ut på promenader. Då kan man i nuläget ta hjälp av digitalisering och ta bland annat virtuella turer på museum och strömma opera och konserter online, säger Lisa Ekstam.

Fotnot: För den som är orolig eller mår psykiskt dåligt finns organisationen Minds stödtelefon för äldre personer. Äldrelinjen har tel nr 020-22 22 33 och är öppen kl 8–19 vardagar och 10–16 helger. Det är volontärer med specialutbildning som svarar och den som ringer är anonym. 

Relaterat

Entré på Widerströmska huset där ARC:s lokaler ligger

Två lärosäten – en forskningsmiljö

Aging research center bildades genom ett samarbete mellan Karolinska institutet och Stockholms universitet. I dag bedriver man ett brett spann av äldreforskning inom allt ifrån medicin och psykologi till socialgerontologi.

Covidvaccin i flaska och små porträttbilder på Marcel Ballin och Peter ordström

Fjärde vaccindos minskar risken att dö för sköra äldre

Personer över 80 år som tagit den fjärde dosen vaccin mot covid-19 har betydligt bättre chans att överleva än de som bara fått den tredje dosen. Det visar en ny studie av Marcel Ballin och Peter Nordström på Umeå universitet.…

vaccinspruta ges av handskklädd hand till kvinna med upprullad tröjärm

Personer över 60 år bör ta fjärde dosen vaccin mot…

Nu meddelar EU:s smittskyddsmyndighet ECDC att personer över 60 år bör ta ytterligare en påfyllnadsdos med vaccin. Anledningen är att många tas in på sjukhus- och intensivvården nu vilket kan tyda på en ny utbredd covid-våg över hela EU.

Fler nyheter

Färre avstår från vård

36 procent av alla personer över 70 år har avstått från vård på grund av pandemin under det senaste året. Siffran är hög, men åtminstone lägre än året innan. Det framgår av Vård- och omsorgsanalys nya rapport.

Nytt projekt undersöker uppfattningen av välfärdsteknik

Hur uppfattar och använder arbetsterapeuter välfärdsteknik inom vården av personer med demens? Vilka risker och möjligheter finns det? Det ska forskaren Antonios Tsertsidis undersöka i ett nytt projekt.

Omslag Äldre i Centrum nummer 4 2022

Tema Samverkan i Äldre i Centrum #3/2022

I #3/22 är temat samverkan mellan vård- och omsorgsgivare för äldre. Tidningen bjuder också på reportage om forskningsmiljön Aging research center – ARC och om ett samarbete kring att förebygga försvinnanden av personer med kognitiv svikt.